难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 mela, pelata e a pezzi
- 1 avocado, la polpa a pezzi
- 150 g di fragole, pulite e a pezzi
- 350 g di chicchi di melagrana
- 200 g di mirtilli freschi
- 250 g di yogurt naturale bianco
- 2 cucchiai di semi di zucca
- 1 cucchiaio di fiocchi di cocco
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1089 kJ / 260 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 14.4 g
替代食谱
显示所有
Uova strapazzate
20 分钟
Banana bread (vegan e senza glutine)
1小时 30 分钟
Mocaccino (senza lattosio)
15 分钟
Mele insaporite (200 g)
15 分钟
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 分钟
Avocado toast
7h
Porridge di avena e mele
25 分钟
Pere insaporite (400 g)
15 分钟
Tortine alle banane con salsa al limone
45 min
Frullato salutare
10 分钟
Avocado toast con uovo
30 分钟
Avocado toast con uovo poché
25 分钟