难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 mela, pelata e a pezzi
- 1 avocado, la polpa a pezzi
- 150 g di fragole, pulite e a pezzi
- 350 g di chicchi di melagrana
- 200 g di mirtilli freschi
- 250 g di yogurt naturale bianco
- 2 cucchiai di semi di zucca
- 1 cucchiaio di fiocchi di cocco
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1089 kJ / 260 kcal
- 蛋白质
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 14.4 g
替代食谱
显示所有
Porridge di avena e mele
25 分钟
Plumcake allo yogurt
1小时
Mele insaporite (200 g)
15 分钟
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30 分钟
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20 分
Mele insaporite (400 g)
15 分钟
Uova strapazzate
20 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分钟
Biscotti di frolla alle mandorle con confettura di ciliegie
1h 40 min
Pancake (senza lattosio)
35 分钟
Pancake (senza glutine e senza lattosio)
30 分钟
Pancakes proteici alla banana
30 分钟