Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 678 评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时 25 分钟

4 porcje

食材

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 17.9 g

热量 1653.5 kJ / 395.2 kcal

脂肪 17.1 g

膳食纤维 5.5 g

碳水化合物 43.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

KOLACJA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

45 min

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 min

Racuchy z jabłkami

35 min

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1 h 35 min

Pierogi z kapustą i grzybami

2 h 40 min

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1 h

Tofu po koreańsku

1 h 20 min

Krokiety z grzybami i kapustą

2 h 10 min

Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6, TM7)

35 min

Pierogi z serem i jagodami

1 h 15 min

Lasagne z warzywami

1 h 25 min

Wegański bigos z boczniakami

1 h 40 min

显示所有