难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 克 亞麻籽
- 220 克 燕麥片
- 140 克 香蕉
- 30 克 油
- 15 克 蜂蜜
- 350 克 牛奶
- 1 茶匙 泡打粉
- 奶油 ，少許(煎烤用)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 3620 kJ / 866 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 104 g
- 脂肪
- 44 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
