Tartinade de lentilles corail aux noix

Tartinade de lentilles corail aux noix

3.4 34 评分

准备工作 5 分钟

总数 15 分钟

4 portions

食材

d'oignon coupé en deux
80 g
de carotte coupée en morceaux
100 g
d'huile d'olive
15 g
de lentilles corail
200 g
d'eau
250 g
de cerneaux de noix
100 g
de jus de citron
15 g
de crème de coco
40 g
de curry en poudre
1 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 16.8 g

热量 1556.8 kJ / 375.2 kcal

脂肪 23.2 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 22.8 g

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