Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

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准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

6 portions

食材

d'échalotes coupées en deux
50 g
de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
280 g
de moutarde
20 g
avocat (150 g env.)
1
de jus de citron
30 g
de yaourt nature (1 pot)
125 g
de fromage frais, type Madame Loïk
80 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 15 g

热量 618.3 kJ / 147.8 kcal

脂肪 8.2 g

膳食纤维 1.3 g

碳水化合物 2.5 g

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