Galettes de betterave

Galettes de betterave

3.8 ( 39 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 40 分钟

份量 12 portions

食材

70 g de carotte, coupée en tronçons
4 gousses d'ail
80 g de farine de sarrasin
3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
260 g de pois chiches en conserve, égouttés
370 g betteraves cuites, coupées en morceaux
10 g d'huile d'olive, et un peu pour huiler
1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
3 pincées poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
30 g de graines de lin brun
20 g de graines de courge
10 g de psyllium blond en poudre (voir "Conseil(s)")

营养价值: 每 1 portion
热量: 441.4 kJ / 105.2 kcal
蛋白质: 4.3 g
碳水化合物: 13.6 g
脂肪: 3 g
膳食纤维: 3.8 g

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