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Galettes de lentilles, cumin et noisettes
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Galettes de lentilles, cumin et noisettes
4.0 ( 191 评分 )
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食材

  • 50 g de noisettes décortiquées
  • 70 g d'oignon, coupé en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour la poêle
  • 100 g de lentilles corail, rincées
  • 300 g d'eau
  • du sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 200 g de carottes, coupées en tronçons (2 carottes env.)
  • 75 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
营养价值
每 1 portion
热量
935 kJ / 224 kcal
蛋白质
9 g
碳水化合物
19 g
脂肪
11 g

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