难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 520 g de agua
- 1 cda de azúcar
- 15 g de levadura seca instantánea
- 750 g de harina de trigo integral
- 1 cdita de sal fina
- 65 g de semillas de girasol
- 1 huevo, batido, para barnizar
- 1 cda de hojuelas de avena
- 1 cda de linaza
- 1 cda de semillas de ajonjolí, blancas
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 680.8 kJ / 162.1 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 33.1 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 膳食纤维
- 4.6 g
替代食谱
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Gorditas de nata callejeras
30 分钟
Pan vegano de caja
1小时 20 分钟
Bolillos caseros
1小时 40 分钟
Pan de caja blanco
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Pan artesanal TM6
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Tortillas de harina caseras
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Bagels rosas con ensalada de pollo, aguacate y verduras
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Panecillos de centeno y cerveza negra
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Garibaldis
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