Quinoasotto

Name: Quinoasotto
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 50 g de parmesan; 80 g d'oignon; 20 g d'huile d'olive; 200 g de quinoa; 100 g de poivron rouge; 150 g de grains de maïs doux en conserve; 1 c. à café de curcuma en poudre; ½ c. à café de sel; 4 pincées de poivre moulu; 1 cube de bouillon de légumes; 700 g d'eau; 1 c. à soupe de crème fraîche

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 portions

食材

50 g de parmesan, coupé en morceaux
80 g d'oignon, coupé en deux
20 g d'huile d'olive
200 g de quinoa
100 g de poivron rouge, émincé en lamelles
或 100 g de piquillos, émincés en lamelles
150 g de grains de maïs doux en conserve
1 c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
1 cube de bouillon de légumes
700 g d'eau
1 c. à soupe de crème fraîche

营养价值: 每 1 portion
热量: 935.5 kJ / 224 kcal
蛋白质: 8.8 g
碳水化合物: 19.8 g
脂肪: 11.8 g
膳食纤维: 3.2 g