设备与配件
One pot de lentilhas e espinafres
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 doses
食材
-
lentilhas verdes200 g
-
azeite45 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
aipo cortado em pedaços50 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
vinho branco50 g
-
água mais q.b. p/ hidratar200 g
-
sal½ c. chá de
-
salsa só as folhas5 pés de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
folha de louro1
-
espinafres baby100 g
-
vinagre balsâmico20 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
11 g
热量
947 kJ /
232 kcal
脂肪
8 g
膳食纤维
6 g
碳水化合物
27 g
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