![Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1FA58FAF-AE6F-4D92-BD1B-D2DECE4454AF/Derivates/153f90c9-7e94-4316-af71-8a2a9ebd9203.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sos jogurtowo-musztardowy
- 180 g jogurtu greckiego
- 30 - 40 g musztardy francuskiej
-
15 - 20
g miodu, płynnego
或 15 - 20 g syropu klonowego - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
- 200 g kaszy jaglanej, Melvit
- wrząca woda, ilość do opłukania kaszy
- 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 2 ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 80 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 350 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
- 50 g mąki kukurydzianej, Melvit
- 1 jajko, rozm. M
- ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki kolendry, mielonej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1020.1 kJ / 243.8 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 43.3 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 膳食纤维
- 5.5 g
- 钠
- 1279.1 mg
替代食谱
显示所有Pasztet z cukinii
1小时 45 分钟
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 分钟
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2小时 30 分钟
Słodkie migdały w karmelu
20 分钟
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分钟
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1小时 55 分钟
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1小时 40 分钟
Chlebki duńskie Bożeny Małek
1小时 40 分钟
Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)
3h 50 min
Bezglutenowe paluszki rybne z piekarnika z dyniowym sosem
40 分钟
Bułeczki z wieprzowiną (Nikuman)
2小时
Pulpety perłowe z ryżem
2小时