难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Ziołowe falafele
- 150 - 200 g białej cebuli, przekrojonej na pół
- 4 - 6 ząbków czosnku
- 15 g kolendry, świeżej
- 5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 5 - 10 g liści mięty, świeżych
-
350 - 400
g cieciorki, ugotowanej, Melvit (patrz wskazówka)
或 350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy - 1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 60 - 70 g mąki pszennej razowej, Melvit
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Sos jogurtowy z tahini
- 200 g jogurtu naturalnego
- 30 - 35 g pasty tahini
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1
łyżeczka miodu, płynnego
或 1 łyżeczka syropu z agawy - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- olej rzepakowy, ilość do smażenia falafeli
- 6 tortilli pszennych
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół, ilość do podania
- czerwona cebula, pokrojona w piórka, ilość do podania
- ogórek, pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1755.8 kJ / 419.4 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 50.7 g
- 脂肪
- 19.7 g
- 膳食纤维
- 7.6 g
替代食谱
显示所有Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)
45 分
Mini burgery
2小时 40 分钟
Świąteczne serniczki na patyku
6小时
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 分钟
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55 分钟
Kulki rybne w marynacie
26h 20 min
Ciasteczka cebulowe
40 分钟
Paluszki serowo-szynkowe
1小时 15 分钟
Rogaliki z ciasta ziemniaczanego ze szpinakiem
1小時 5 分
Paszteciki z serem owczym
2小时 50 分钟
Scones z camembertem
45 分
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50 分钟