Creme de abóbora assada com sementes torradas

Creme de abóbora assada com sementes torradas

4.5 44 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 20 分钟

6 doses

食材

Sementes torradas

sementes de abóbora
150 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
15 g
piripíri
1 pitada de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
sal
1 c. chá de

Creme

abóbora cortada em cubos
800 g
cebola cortada em pedaços
400 g
cogumelos shitake (60 g aprox.)
4
dentes de alho
4
sal
1 c. chá de
azeite
60 g
água
1000 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 835.9 mg

蛋白质 4.5 g

热量 843.1 kJ / 201.5 kcal

脂肪 13.2 g

膳食纤维 2.8 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 19.6 g

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