Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.2 10 评分

准备工作 5 分钟

总数 45 分钟

6 doses

食材

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 411.6 mg

蛋白质 3.7 g

热量 667.4 kJ / 159.5 kcal

脂肪 11.6 g

膳食纤维 2.8 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 9.9 g

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