难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 gramů pohanky
- 260 gramů vody
- 160 gramů datlí, bez pecek
- 20 gramů pražených burských oříšků, nesolených
- 2 polévkové lžíce mandlového másla
- 2 polévkové lžíce javorového sirupu
- 30 gramů kakaového prášku
- 15 gramů chia semínek
- 15 gramů proteinového prášku, vanilkového (可选的)
- 80 gramů strouhaného kokosu
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 263 kJ / 62 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
替代食谱
显示所有
Domácí pribináček
10 分钟
Citrónová babeta
1小时 20 分钟
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 min
Jemná kuřecí prsa à la sous-vide
1小时 35 分钟
Tvarohovo-smetanový krém
10 分钟
Pizza rolky
1h 45 min
Hruškový štrúdl (bez cukru)
1小时 5 分钟
Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami
1h 10 min
High protein borůvkové muffiny, vařené v páře
40 分钟
Velikonoční mrkvičky z listového těsta plněné mrkvovým krémem
45 分钟
Fermentovaná mrkev
60h 30 min
Skotská vejce s celerovo-mrkvovým salátem
50 分钟