难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Spodní vrstva
- 20 gramů citrónové šťávy
- 270 gramů banánů, na kousky
- 100 gramů sušených fíků, neslazených
- 50 gramů mandlí
- 170 gramů ovesných vloček
- 20 gramů javorového sirupu
Horní vrstva
- 50 gramů mandlí
- 20 gramů pekanových ořechů
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů dýňových semínek
- 10 gramů chia semínek
- 30 gramů sušených brusinek
- 20 gramů medu
- 100 gramů mandlového mléka, neslazeného
- 50 gramů borůvek
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 1059 kJ / 252 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Ořechové cereální tyčinky
2h 30 min
Jemná kuřecí prsa à la sous-vide
1h 35 min
Pivní tyčinky se semínky
30 分钟
Pikantní bylinkové ořechy
40 分钟
Barbie pěna
2小时 10 分钟
Energetické semínkové krekry
1小时
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 分钟
Bramborové spirálky s česnekovým dipem
45 分钟
Sushi s krabími tyčinkami
1小时 20 分钟
High protein borůvkové muffiny, vařené v páře
40 分钟
Sušená spiralizovaná jablka (křížaly) s čokoládovou ganache
6h
Cuketové bábovičky
50 分钟