难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de lentilles corail
- 1100 g d'eau
- 150 g de lentilles vertes sèches
- 80 g d'échalotes
- 20 g d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 30 g de tahini
- 10 g d'huile de sésame
- 2 c. à café de jus de citron
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 c. à café de paprika
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de graines de cumin
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 934.6 kJ / 223.4 kcal
- 蛋白质
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 28.4 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 23.2 mg
替代食谱
显示所有
Sauce hollandaise
25 分钟
Bolognaise express
20 分钟
Sauce bolognaise aux lentilles
35 分钟
Sauce aurore (béchamel à la tomate)
15 分钟
Sauce aux champignons
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Béchamel allégée
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Gomasio
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Sauce tomate
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Vinaigrette au gingembre
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Sauce Béchamel express
20 分钟
Sauce au thon
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