Tartinade de lentilles

Tartinade de lentilles

2.8 13 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

8 portions

食材

de lentilles corail
80 g
d'eau
1100 g
de lentilles vertes sèches
150 g
d'échalotes
80 g
d'huile d'olive
20 g
du sel
du poivre moulu
de tahini
30 g
d'huile de sésame
10 g
de jus de citron
2 c. à café
de concentré de tomate
1 c. à soupe
de paprika
1 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de graines de cumin
1 c. à café

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 23.2 mg

蛋白质 10.8 g

热量 934.6 kJ / 223.4 kcal

脂肪 8.3 g

膳食纤维 5.3 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 28.4 g

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