Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.6 102 评分

准备工作 20 分钟

总数 25 分钟

10 sztuk

食材

siemienia lnianego brązowego
40 - 50 g
kaszy jaglanej
100 g
wody
1000 g
oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
20 g
batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
400 g
ząbki czosnku
2 - 3
cebuli przekrojonej na pół
60 - 80 g
natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g
mąki gryczanej (patrz wskazówka)
50 - 70 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 - 20 g
kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki
papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki
curry, mielonego
¼ łyżeczki
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
ziaren słonecznika
50 g
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

难易度

中级

营养价值每 1 sztukę

钠 262.8 mg

蛋白质 4.6 g

热量 884.8 kJ / 211.5 kcal

脂肪 12.2 g

膳食纤维 4.6 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 23.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Placki ziemniaczane

Placki ziemniaczane

45 分钟

Racuszki drożdżowe z jabłkami

Racuszki drożdżowe z jabłkami

50 分钟

Racuchy z jabłkami

Racuchy z jabłkami

35 分钟

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem

1小时 35 分钟

Pierogi z kapustą i grzybami

Pierogi z kapustą i grzybami

2小时 40 分钟

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

Krokiety z żółtym serem i pieczarkami

1小时

Tofu po koreańsku

Tofu po koreańsku

1小时 20 分钟

Krokiety z grzybami i kapustą

Krokiety z grzybami i kapustą

2小时 10 分钟

Pierogi z serem i jagodami

Pierogi z serem i jagodami

1小时 15 分钟

Wegański bigos z boczniakami

Wegański bigos z boczniakami

1小时 40 分钟

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2小时

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1小时 30 分钟

显示所有