难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g cevada perolada
- 80 g noz
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- ½ c. chá de caldo de legumes caseiro
- 400 g peito de frango (2 unid. aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 30 g mostarda
- 360 g iogurte natural
- 15 g azeite
- 400 g beterraba cortada em pedaços
- 300 g maçã Royal Gala s/ caroço cortada em pedaços
- 80 g agrião
- 250 g tomate-cereja cortado em metades
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1375 kJ / 329 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 6 g
替代食谱
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Saltear frango em tiras
15 分钟
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分钟
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Fusilli com frango e azeitonas
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Soufflés de bacalhau e espargos verdes
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Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
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