Dhal butternut et lentilles corail

Dhal butternut et lentilles corail

3.7 463 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

6 portions

食材

de gingembre frais
10 g
d'oignons coupés en deux
150 g
piment rouge en saumure
½
de curcuma frais
20 g
d'huile d'olive
15 g
de ras el-hanout
1 c. à café
de concentré de tomate
2 c. à café
de lentilles corail
150 g
de courge butternut coupée en morceaux
450 g
d'eau
500 g
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 7.2 g

热量 663.3 kJ / 158.2 kcal

脂肪 3.3 g

膳食纤维 5 g

碳水化合物 25.2 g

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