难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 dentes de alho
- 50 g azeite
- 200 g espinafres frescos
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 120 g cebola
- 40 g tomate seco
- 400 g abóbora cortada em cubos
- 900 g água
- 20 g vinho branco
- 300 g arroz p/ risoto
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 30 g manteiga
- 30 g queijo parmesão em raspas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1665 kJ / 398 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 17 g
替代食谱
显示所有
Frango com pimentos, cebola e arroz
1小时
Noodles com frango e espinafres
25 分钟
Massa com melão e presunto
40 min
Massa fresca de grão com espinafres e ricota
50 分钟
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 分钟
Linguine com molho de cogumelos e peru
50 分钟
Esparguete de frango assado com salteado de cogumelos
50 分钟
Fettuccini com frango e ervilhas
35 分钟
Arroz de bacalhau
30 分钟
Massa com espinafres e fiambre no forno
40 min
Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja
50 分钟
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40 min