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Kürbis-Kichererbsen-Hummus

Kürbis-Kichererbsen-Hummus
4.6 86 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
20 Portionen
马上体验

食材

  • Kreuzkümmelsamen
    1 TL
  • Korianderkörner ganz
    1 TL
  • Kürbis (Hokkaido), in Stücken
    500 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    3
  • Olivenöl
    60 g
  • Honig
    20 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 260 g), abgetropft
    1 Dose
  • Zitronensaft
    30 g
  • Tahin
    120 g
  • Wasser
    40 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 2 g
热量 379 kJ / 91 kcal
脂肪 6 g
膳食纤维 1.4 g
碳水化合物 5 g

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