设备与配件
Lasaña de pollo y espinacas
准备工作 10 分钟
总数 1小时
8 raciones
食材
-
9 placas de lasaña secas precocidas
-
200 g de cebolla en cuartos
-
4 dientes de ajo
-
80 g de aceite de oliva virgen extra
-
700 g de filetes de pechuga de pollo y en trozos
-
300 g de tomate maduro en trozos
-
100 g de vino blanco
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2 pastillas caldo de pollo
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1 cucharadita de pimienta negra recién molida
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1 cucharada perejil fresco picado
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200 g de queso emmental rallado
-
400 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 pellizco de nuez moscada molida
Bechamel
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600 g de leche
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10 g de mantequilla
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30 g de aceite de oliva virgen extra
-
70 g de maicena
-
2 pellizcos de sal
-
1 pellizco de nuez moscada molida
-
1 pellizco de pimienta molida
Montaje
-
100 g de queso emmental rallado
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33.5 g
热量
2051 kJ /
491 kcal
脂肪
27.9 g
膳食纤维
4 g
碳水化合物
25.9 g
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