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Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31
5.0 3 评分
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • seitan
    250 g
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    30 g
  • tomilho-limão só as folhas
    6 pés de
  • alho em pó
    ½ c. chá de
  • azeite mais q.b. p/ saltear
    30 g
  • cebola cortada em pedaços
    120 g
  • cenoura
    80 g
  • aipo
    60 g
  • dentes de alho
    2
  • sal
    1 c. chá de
  • malagueta cortada em pedaços
    ½
    1 pitada de pimenta
  • curcuma
    1 c. chá de
  • paprika
    1 c. chá de
  • cominhos
    ½ c. chá de
  • lentilhas vermelhas
    200 g
  • água
    800 g
  • leite de coco
    320 g
  • coentros só as folhas
    10 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 434.7 mg
蛋白质 41.9 g
热量 1880.8 kJ / 449.5 kcal
脂肪 13.8 g
膳食纤维 5.8 g
饱和脂肪 8.3 g
碳水化合物 36.2 g

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