Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

3.9 17 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 doses

食材

queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
sumo de limão
20 g
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 536.5 mg

蛋白质 18.8 g

热量 2049.5 kJ / 489.8 kcal

脂肪 21.5 g

膳食纤维 7.2 g

饱和脂肪 4.1 g

碳水化合物 57 g

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