难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 dentes de alho
- 80 g cebola
- 5 g gengibre fresco
- 1 c. chá de caril
- 25 g azeite
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 400 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 150 g leite de coco
- 1 c. chá de folhas de tomilho
- Croutons q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 566.5 kJ / 135.4 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 12.9 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 饱和脂肪
- 4.1 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 442.5 mg
