奇亚籽早餐布丁
TM5 TM6

奇亚籽早餐布丁

食材

  • 100 克 奇亚籽
  • 210 克 杏仁奶
  • 1 茶匙 天然香草精
  • 100 克 冷冻混合莓果
  • 145 克 火龙果 ,选择红心的,取皮取果肉,再额外准备些装饰用
  • 100 克 熟香蕉 ,冷冻(约1根)
  • 5 克 薄荷叶 ,再额外准备些装饰用
  • 30 克 花生酱
  • 55 克 水
  • 适量 蜂蜜 ,装饰用
  • 适量 椰子片 ,装饰用

营养价值
每 4 人份
热量
3979 kJ / 951 kcal
蛋白质
28.7 g
碳水化合物
107.6 g
脂肪
51.2 g
膳食纤维
25.2 g

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