
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 85 克 香蕉 ,冷冻
- 45 克 红枣 ,去核
- 85 克 生腰果
- 2 茶匙 天然香草精
- 595 克 水
- 200 克 冷冻混合莓果
- 125 克 燕麦片
- 225 克 牛奶
- 20 克 枫糖
- 1 茶匙 盐
- 营养价值
- 每 4 人份
- 热量
- 5674 kJ / 1356 kcal
- 蛋白质
- 43.6 g
- 碳水化合物
- 181.4 g
- 脂肪
- 47.6 g
- 膳食纤维
- 15.1 g
在专辑内
替代食谱
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无糖牛奶银耳雪梨羹
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早餐(木耳肉丝鸡蛋手擀面、木瓜脱脂牛奶)
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