难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 g water
- 70 g courgette, fijngesneden (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rijst
- 4 tomaten (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra vergine olijfolie
- 1 el balsamicoazijn
- 1 - 2 snuifjes fijn zout
- 20 g Parmezaanse kaas, in schilfers
- 60 g tonijn in olie (uit blik), goed uitgelekt
- 2 groene olijven, ontpit
- 1 smeltkaas plakje
- 4 - 5 verse basilicumbladeren, gewassen en gedroogd
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 820 kJ / 196 kcal
- 蛋白质
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
替代食谱
显示所有
Vichyssoise met pasta
35 分钟
Gegratineerde garnalen met roze peperkorrels
30 分钟
Gevulde kalkoentaart
1小时 30 分钟
Aardappeltortilla met chorizo
50 分钟
Menu: Slasoep, zeebaars met waterkerssaus
无评分
Stoofpot van linzen
2小时 35 分钟
Gele paprika shakshuka met avocado
25 分钟
Driegangen maaltijd voor twee
1小时 15 分钟
Omelet met kip op Thaise wijze
50 分钟
Gevulde veggieslakken
45 分钟
Ratatouille en zeebaars met aardappelen en eieren
50 分钟
Vastensoep
30 分钟