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Pasta e Fagioli
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
食材
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Parmesan in Stücken40 g
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durchwachsener Speck, geräuchert in Stücken (3 cm), angefroren80 g
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Zwiebel (60 g), halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Rosmarin abgezupft2 Stängel
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Olivenöl60 g
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Tomatenmark2 TL
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Zucker½ TL
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Wasser800 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Salz1 TL
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Chiliflocken¼ TL
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Zimt1 Msp.
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kurze Nudeln aus Hartweizengrieß (z.B. Penne Piccoli, Garzeit 6 Minuten)150 g
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Möhren längs halbiert, in dünnen Scheiben200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen200 g
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weiße Bohnen (Abtropfgew. 480 g), abgetropft1 Dose
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
24 g
热量
2330 kJ /
556 kcal
脂肪
25 g
碳水化合物
53 g
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