难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g orzechów, całych, mieszanych (np. migdały, orzechy włoskie)
- 30 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1300 g pomidorów, dojrzałych (Ø 5-6 cm) (patrz wskazówka)
- 100 g grzybów, świeżych (np. pieczarki, boczniaki)
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
-
10 - 12
liści mięty, świeżej
或 1 łyżeczka mięty, suszonej - 4 - 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 75 g ryżu białego, długoziarnistego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z ok. ½ cytryny)
- 营养价值
- 每 1 porcja
- 热量
- 1644 kJ / 392 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 22 g
- 膳食纤维
- 9.2 g
替代食谱
显示所有Tagliatelle z zielonymi szparagami
40 分钟
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1小时 15 分钟
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 分钟
Naleśniki z warzywami i serem
1小时 15 分钟
Dal makhani
13小时 20 分钟
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45 分钟
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1小时
Kotlety sojowe
40 分钟
Dyniowe ragout z ryżem
40 分钟
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 分钟
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1小时 10 分钟
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1小时