设备与配件
Chili végétarien
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 portions
食材
-
200 g d'oignons, coupés en deuxd'oignons rouges coupés en deux200 g
-
d'ail20 g
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piment rouge frais épépiné, à ajuster en fonction des goûts1
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d'huile d'olive10 g
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750 g de tomates entières pelées au jusde tomates coupées en morceaux750 g
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de poivrons variés (rouge et vert par ex.), coupés en lanières fines (2 cm de long env.)200 g
-
de sel1 - 1 ½ c. à café
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de grains de maïs doux en conserve égouttés150 g
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de haricots rouges en conserve égouttés (env. 800 g au total)500 g
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6 saucisses végétales au soja, de votre choixsaucisses de soja parfumées aux champignons (450-600 g)6
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3 - 4 brins de persil plat frais, équeutésde coriandre fraîche équeutés3 - 4 brins
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
24 g
热量
1745 kJ /
418 kcal
脂肪
21 g
膳食纤维
13.3 g
碳水化合物
27 g
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