设备与配件
Soupe miso, fruits de mer au saké et riz
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
-
d'eau1440 g
-
de riz blanc à grain court (par ex. riz à sushi), rincé et égoutté300 g
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de chou chinois coupé en morceaux (2 cm)60 g
-
d'oignon coupé en rondelles fines (2 mm)100 g
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de carotte coupée en lamelles fines (2 mm)40 g
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d'algues kombu (可选的) (env. 2 cm chacune)4 tranches
-
de belle crevette crue, décortiquée (env. 170 g)10 - 12
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées, (coquilles brossées et barbes retirées)de palourdes préalablement nettoyées300 g
-
d'anneaux d'encornet cru250 g
-
de sauce de soja japonaise (voir "Conseil(s)")75 g
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60 g de vin de rizde saké60 g
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de sel1 c. à café
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d'huile de sésame vierge (10 g)2 c. à café
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de pâte de miso80 g
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d'algues wakamé en flocons5 pincées
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de tofu soyeux (可选的) coupé en cubes (1.5 cm)200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
2015 kJ /
478 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
1.8 g
碳水化合物
71 g
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