设备与配件
Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
-
de fromage à pâte pressée (par ex. gruyère, emmental, cheddar), coupé en morceaux60 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive extra vierge et un peu pour servir50 g
-
de pain rassis coupé en morceaux (1-2 cm)50 g
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d'épinards surgelés préalablement décongelés200 g
-
œufs4
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
d'oignon coupé en deux50 g
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de carotte coupée en morceaux50 g
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700 g de tomates entières pelées au jusde tomates mûres coupées en morceaux700 g
-
feuilles de basilic frais6 - 8
-
d'eau500 g
-
1 cube de bouillon de légumesde fond de légumes maison1 c. à café bombée
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de légumes variés (par ex. poivrons, courgettes, aubergines), coupés en morceaux (2-3 cm)400 g
-
sel
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1654 kJ /
395 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
6.5 g
碳水化合物
19 g
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