Omelette végétale sans œuf

Omelette végétale sans œuf

4.0 8 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

La garniture

d'oignon coupé en deux
80 g
gousse d'ail
1
de champignons de Paris frais coupés en quatre
180 g
d'huile d'olive
15 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de persil frais hachée
1 branche

L'omelette végétale

de tofu soyeux
150 g
d'eau
500 g
de farine de pois chiche
50 g
de fécule de pomme de terre
15 g
de curcuma en poudre (可选的) pour la couleur
½ c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 8.3 g

热量 638 kJ / 153 kcal

脂肪 6.8 g

膳食纤维 3.3 g

碳水化合物 12.8 g

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