难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g ziaren orkiszu
- 40 g ziaren soi, suszonych
- 30 g zarodków pszennych
- 25 g komosy ryżowej (quinoa)
- 25 g siemienia lnianego
- 25 g ziaren amarantusa
- 20 g otrębów owsianych
- 40 g ziaren słonecznika
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 220 g mąki pszennej chlebowej
- 1 opakowanie suchych drożdży (7 g)
- 1 łyżeczka soli
- 营养价值
- 每 1 Cały przepis
- 热量
- 9672 kJ / 2310 kcal
- 蛋白质
- 98 g
- 碳水化合物
- 348 g
- 脂肪
- 64 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 56.5 g
- 钠
- 1982 mg
替代食谱
显示所有
Gotowanie 400 g kaszy bulgur
35 min
Gotowanie 300 g kaszy jaglanej
45 min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20 min
Masa makowa
30 min
Sambal oelek
15 min
Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak
35 min
Gotowanie 200 g ryżu jaśminowego
35 min
Masa marcepanowa
1h 5 min
Gotowanie 200 g kaszy bulgur
35 min
Gotowanie kaszy gryczanej
25 min
Gotowanie 200 g kaszy orkiszowej pęczak
35 min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15 min