Crumble aux légumes du soleil

Crumble aux légumes du soleil

4.5 267 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 15 分钟

6 portions

食材

de parmesan
50 g
de farine de blé
150 g
de beurre demi-sel coupé en morceaux
120 g
de graines de lin
30 g
de graines de courge
50 g
d'eau
300 g
de poivron rouge taillé en lamelles
150 g
de poivron vert taillé en lamelles
150 g
d'aubergine détaillée en dés
300 g
de courgettes coupées en grosses rondelles
400 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
d'oignons coupés en deux
150 g
gousses d'ail
2
d'huile d'olive
20 g
de tomates détaillées en dés
400 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 10 g

热量 1529 kJ / 366 kcal

脂肪 22.7 g

膳食纤维 4.3 g

碳水化合物 30.5 g

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