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Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos
3.5 6 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • peito de frango cortado em pedaços
    400 g
  • limão (raspa e sumo)
    1
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • pimento vermelho cortado em cubos
    120 g
  • espargos cortados em pedaços (12 espargos aprox.)
    250 g
  • azeite
    30 g
  • dentes de alho
    2
  • água
    1000 g
  • bulgur
    350 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 630.1 mg
蛋白质 23.5 g
热量 1439.5 kJ / 344.1 kcal
脂肪 7.6 g
膳食纤维 8.9 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 48.8 g

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