Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 47 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (可选的)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 10 g

热量 1335 kJ / 319 kcal

脂肪 12 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 45 g

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