难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- 蛋白质
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 饱和脂肪
- 8.6 g
- 膳食纤维
- 7.6 g
- 钠
- 10.1 mg
替代食谱
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Little sticky date puddings with salted toffee sauce
50 分钟
Chocolate pudding
6h 30 min
Peanut brittle
1小时 30 分钟
Panna cotta
6h 15 min
Lolly cake
4h 5 min
Dairy free chocolate coconut custard
15 分钟
He tao zhi ma hu (sweet walnut sesame soup)
35 分钟
Caramel toffees
2小时
Salted caramels
4小时 40 分钟
Boba Cheesecake
6小时 45 分钟
Spiced red wine pears
45 分钟
Berry mousse
5小时