难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Sojaflocken
- 2 Bananen, reif, in Stücken (ca. 200 g)
- 5 Eier
- 1 TL Johannisbrotkernmehl
- 2 TL Zimt
- 1 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (可选的)
-
50
g Gojibeeren
或 100 g Blaubeeren, frisch -
30
g Mandeln, gehobelt
或 20 g Kokosraspeln
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1379 kJ / 330 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
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