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Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor
4.2 35 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 35 分钟
4 doses
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食材

  • queijo mozarela magro
    100 g
  • água
    800 g
  • couve-flor só os raminhos
    1000 g
  • leite magro
    50 g
  • Sal q.b.
  • Pimenta q.b.
  • bifes de peru cortados em cubos
    250 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • dente de alho
    1
  • azeite
    30 g
  • polpa de tomate
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 404.6 mg
蛋白质 25.2 g
热量 1362.3 kJ / 325.6 kcal
脂肪 18.3 g
膳食纤维 5.9 g
饱和脂肪 5.8 g
碳水化合物 18.1 g

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