难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g buckwheat groats
- 260 g water
- 160 g pitted Medjool dates
- 20 g roasted unsalted peanuts
- 2 tbsp almond butter (see Tips)
- 2 tbsp pure maple syrup
- 30 g raw cacao powder
- 15 g chia seeds
- 15 g vanilla protein powder (optional - see Tips)
- 80 g shredded coconut
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 263.4 kJ / 62.7 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 4 mg
替代食谱
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Mini chicken kyivs
45 分钟
Salmon and corn cakes (10-12 months)
2小时 20 分钟
Korean bao beef sliders
2小時 10 分
Spiced lamb flatbread
2h
Hazelnut crunch bliss balls
40 分钟
Coconut and beetroot balls
40 分钟
Ajvar (Red capsicum and eggplant dip)
50 分钟
Prawn and saffron arancini
25小时
Placki
40 分钟
BBQ chicken winglets
1小时 15 分钟
Spiced roasted mixed nuts
25 分钟
Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce
1小时 10 分钟