难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Molho
- 100 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de levedura de cerveja
- 1 c. chá de orégãos
- 1 limão (raspa e sumo)
Salada
- 200 g lentilhas verdes
- 1000 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de sal
- 200 g milho painço
- 450 g romã
- 20 g coentros, só as folhas
- 10 g salsa, só as folhas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1173.6 kJ / 280.5 kcal
- 蛋白质
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 6.7 g
- 钠
- 474.7 mg
替代食谱
显示所有Saltear frango em tiras
15 分钟
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分钟
Saltear 200 g de pimento
20 min
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1小时
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30 分钟
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
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Almôndegas de frango e ervas
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Soufflés de bacalhau e espargos verdes
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Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
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