Tarte printanière

Tarte printanière

4.3 16 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

6 parts

食材

La pâte au blé complet

de farine de blé complet et un peu pour fariner
250 g
de beurre doux et un peu pour le moule
125 g
de graines de sésame
5 pincées
de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
œuf
1
d'eau (可选的) si la pâte est trop friable
1 - 2 c. à café

La garniture

de coriandre fraîche équeuté
1 bouquet
de gomasio
2 c. à café
de ciboulette fraîche ciselé
1 bouquet
le jus d'un citron jaune non traité
de fromage blanc nature
75 g
farine pour fariner
d'eau
1000 g
belle courgette
1
asperges vertes
6
de pousses d'épinards frais
100 g
de saumon fumé coupées en lanières
4 tranches
grenade égrainée
1

难易度

初级

营养价值每 1 part

蛋白质 9.8 g

热量 1623 kJ / 388 kcal

脂肪 21.7 g

碳水化合物 38.5 g

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