难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Telhas
- 50 g manteiga
- 50 g cerveja
- ½ c. chá de sal
- 100 g farinha tipo 55
- 3 claras de ovo
Molho
- 200 g crème fraîche
- 10 g pasta de wasabi
- ½ c. chá de pimenta rosa
- 10 g mostarda de Dijon
Montagem
- 10 g sementes de sésamo brancas
- 10 g sementes de papoila
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 272.3 kJ / 65.1 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 4.7 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 0.4 g
- 钠
- 75.7 mg
替代食谱
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Saltear frango em tiras
15 分钟
Almôndegas de frango e ervas
35 分钟
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分钟
Saltear 200 g de pimento
20 分
Salsichas frescas com batata
35 分钟
Soufflé de brócolos e milho
1小时
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40 分钟
Salada de quinoa e manga
1小时
Tortilha de batata, bacon e queijo
50 分钟
Salada de feijão, abacate e atum
20 分
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30 分钟
Salada de quinoa com tofu
55 分钟