Cuscús marroquí con cebolla caramelizada y pasas

5.0 12 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 raciones

食材

Cebolla caramelizada con pasas

200 g de pasas sin semillas
20 g de aceite
500 g de cebolla en juliana
1 pellizco de sal
½ cucharadita de canela molida
1 pellizco de cúrcuma molida (可选的)
1 pellizco de pimienta negra molida (可选的)
1 pellizco de jengibre molido (可选的)
10 g de agua de azahar
50 g de agua
15 g de mantequilla
50 g de azúcar

30 g de miel

Cuscús

350 g de cuscús
40 g de aceite
1050 g de agua
200 g de cebolla en cuartos
1 tomate maduro en cuartos
8 - 10 ramitas de perejil fresco hojas y parte del tallo
8 - 10 ramitas de cilantro fresco hojas y parte del tallo
600 - 700 g de pierna de cordero deshuesada en trozos de 3-4 cm
2 cucharaditas de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida
½ cucharadita de ras el hanout (可选的)
1 cucharadita de jengibre molido
1 cucharadita de cúrcuma molida
½ cucharadita de canela molida
40 g de aceite de oliva
300 g de calabacín con piel, en trozos de 2 cm
300 g de zanahoria en trozos de 2 cm
100 g de nabo en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva)

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 832.2 mg

蛋白质 34 g

热量 3537 kJ / 845 kcal

脂肪 35.4 g

膳食纤维 11.8 g

饱和脂肪 9.3 g

碳水化合物 104 g

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