设备与配件
Montaditos de sepia al ajillo
准备工作 15 分钟
总数 1小时
20 unidades
食材
-
sepia (aprox. 800 g)1
-
de aceite de oliva95 g
-
dientes de ajo2
-
perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir8 - 10 ramita
-
de sal1 cucharadita
-
de cebolla en trozos de 2-3 cm130 g
-
de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm70 g
-
de pimiento verde en trozos de 2-3 cm60 g
-
calabacín con piel140 g
-
de tomate troceado en conserva400 g
-
pastilla de caldo de verduras desmenuzada1
-
de pimienta molida1 pellizco
-
pimienta de Cayena seca, desmenuzada (可选的)1
-
panecillos (pulguitas)8 - 10
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
269.1 mg
蛋白质
4.1 g
热量
519 kJ /
124 kcal
脂肪
5.6 g
膳食纤维
1.6 g
饱和脂肪
0.9 g
碳水化合物
14.5 g
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