Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta

Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta

3.0 2 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

3 raciones

食材

hojas de menta fresca
6 - 8
de cebollino fresco en trozos
5 g
de hojas de cilantro fresco
10 g
dientes de ajo
4
de aceite de oliva
90 g
de kale (solo las hojas), en trozos de 1 cm
100 g
huevos
6
de sal
1 ½ cucharaditas
de pimienta molida
1 pellizco
de cebolla en trozos
200 g
de pimiento rojo en tiras de 5x0,5 cm
100 g
de tomate triturado en conserva
400 g
de agua
300 g
de orégano seco
1 cucharadita
de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
300 g
de queso feta desmenuzado
50 g
de almendras tostadas sin sal troceadas
30 g
de hojas baby de ensalada variada
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 2086.8 mg

蛋白质 30.5 g

热量 3235 kJ / 773 kcal

脂肪 50.2 g

膳食纤维 19.6 g

饱和脂肪 10.6 g

碳水化合物 60.9 g

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