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Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
4.1 16 評分
准备工作 50 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 raciones
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食材

Hamburguesas de quinoa
  • 130 g de quinoa en grano
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 80 g de queso gruyère en trozos
  • 40 g de harina de garbanzos
  • 3 huevos
  • 30 g de semillas de chía
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
  • 2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
  • 20 g de zumo de lima
  • 1 pellizco de sal
Huevos poché
  • 200 g de agua
  • aceite
  • 4 huevos

难易度

中级

营养价值 每 1 ración

钠 919.8 mg
蛋白质 26.4 g
热量 2694 kJ / 644 kcal
脂肪 42.9 g
膳食纤维 12.6 g
饱和脂肪 9.4 g
碳水化合物 39.5 g

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